柔道是培養時代有前途的青年的有效途徑

　　柔道創始初期，嘉納治五郎先后創立了《國士》、《運動界》、《柔道》等出版物，講解柔道技術，宣傳柔道目標，請名人撰寫專題論文。在講道館柔道支持協會的成員中，政治、軍事和工業人士隨處可見。他們認為，柔道是培養時代有前途的青年的有效途徑。

　　講道館總是以學生為重點，這是非常明智的。1883年，嘉納治五郎在東京學習院設立了柔道場，親自指導；1887年，他在東京帝國大學和海軍學校設立了柔道場。轉眼間，東京學校形成了練習柔道的氛圍。由嘉納治五郎主管的弘文學院和東京師范大學發展得更好。嘉納治五郎還派弟子到其他大中學教柔道。這些畢業生走向社會后，幾乎都成為軍警、工業、金融等行業的中堅力量。他們具有社會地位、經濟實力、對柔道的感情，作為支撐，成為柔道發展的有力支撐。

　　柔道成型于20世紀50年代初，成為世界體育賽事。嘉納治五郎于1939年去世，講道館的后繼者主動改革，使柔道成為世界上廣泛接受的體育賽事。如采用體重分級；決定勝負方式的改革等。日本國內的柔道比賽一開始不分體重水平，但為了適應國際比賽，在世錦賽和奧運會的柔道比賽中都采用了體重分級。

　　柔道的攻防技術分為立法技術(站立技術)、睡眠技術(倒在地上的翻滾角斗技術)和自衛攻擊對方的擋身技術?，F在不允許在柔道比賽中使用擋身技術。

　　立技分為站立投技和主動倒地舍身技。投技又分為：①手技，主要采用手臂技術。如“浮落”，即用雙手將對方拉倒；②腰技，主要是用背把對方摔倒。比如“大腰”，就是抱住對方的軀干，把對方的背倒在背上；③足部技能，主要是用腿和腳把對方摔倒。比如“內股”，就是用腿把對方抬起來摔下來，然后像“腳摔”，就是用腳把對方踢下來。生命技能分為真正的生命技能和生命技能。真正的生命技能是施工者主動先摔倒，背部著地，然后制服對方。比如“巴投”就是施工者先向后倒，雙手拉對方，用腳蹬對方的腹部，讓施工者從施工者身上滾過來，倒在墊子上。水平生命技能是施工者先側身倒下，然后把對方摔倒，比如“浮動技能”。

　　睡眠技能分為固技、絞技和關節技能。固技就是把對方的背壓在墊子上，讓他們無法逃脫，而施技者則保持行動自由。如果施技者的腿被對方的腿夾住，那就不是固技成功。比如“橫四固”就是施技者跪在被技者仰臥的身體側面，互相抱壓。絞技就是兩個人倒在墊子上，用胳膊或者柔道服勒死對方的脖子，讓他們窒息，放棄(用拍打墊子的動作示意)。關節技術是倒在墊子上，逼迫對方的肘關節，讓疼痛承認失敗。關節技術只能用肘關節。

　　比賽規則

　　根據運動員的體重，柔道比賽分為8個級別。男子為60公斤級、65公斤級、71公斤級、78公斤級、86公斤級、95公斤級、95公斤級以上和無差別級（自1988年第24屆奧運會以來，沒有差別級比賽）。女子為48公斤級、52公斤級、56公斤級、61公斤級、66公斤級、72公斤級、72公斤級以上和無差別級。除1992年第25屆奧運會所列女子柔道項目外，其余各級均納入比賽。

　　柔道服是白色的長袖夾克和白色的褲子。系好腰帶，赤腳。袖子很寬，袖子的長度略高于前臂的中部。長度是一條系帶，可以覆蓋臀部。褲子的長度略高于小腿的中部。腰帶長度為兩圈，緊緊扁平，兩端分別為20個～30厘米。一方系紅帶，另一方系白帶，以示區別。女性柔道運動員應在柔道服中穿白色短袖圓領衫。

　　一場比賽的時間：男子5分鐘，女子4分鐘。比賽有三名裁判，裁判組織運動員在場上進行比賽，并對技術進行評估，宣布勝負。每個角落都有一個裁判來評估分數和運動員在球場上的表現。根據運動員使用的技術，根據其效果和質量評價四個分數：①一本。站立時使用的技術是快速和強大的，把對方摔成大部分的肩膀和背部；把對方的背固定在墊子上30秒鐘；強迫對方肘部或勒死對方頸部，使其認輸；對方被取消比賽資格；他們都得到一個。運動員拿到一本書后，比賽就結束了，算是“一本勝利”。②有技。站立時使用的技術不完全成功，不足以判斷為“一本書”。將對方背部固定在墊子上的時間超過25秒，但不到30秒；對方運動員受到警告；他們都很熟練。運動員在一場比賽中獲得兩項技能，比賽即結束，算是勝利。③有效。站立時使用的技術只有部分成功，不足以判斷為“技能”；將對方的背固定在墊子上的時間在20秒以上，不到25秒；對方受到“注意”處罰；一切都必須有效。④效果。站立時使用的技術不成功，但有一定的速度或力量，只使對方的身體側面、胸部、腹部、臀部著地；將對方背部固定在墊子上10秒以上，不到20秒；對方受到“指導”處罰；一切都有效果。

　　如果你在一場比賽中沒有拿到一本書，你將根據技能、有效性和效果來評估結果。但是一個技能可以比所有的效果和效果都好。一個比所有效果都好，如果雙方得分相等，則根據比賽風格和進攻次數確定結果或平局。